vafa

وقتي روي بهبود خود تمركز مي كنيد، اين قدرت را داريد كه زندگي خود را متحول كنيد. چه بخواهيد وضعيت مالي، سطح سلامتي يا جنبه ديگري از زندگي خود را تغيير دهيد، اين ايده هاي خودسازي مي تواند به شما در دستيابي به ارتفاعات جديد كمك كند.

قبل از اينكه به اين نكات مهم براي بهبود خود بپردازيم، بياييد در مورد اينكه چرا بايد براي بهبود خود تلاش كنيد بحث كنيم!

چرا ارتقاي خود مهم است؟

بنابراين، اين احتمال وجود دارد كه شما نخواهيد در تمام زندگي خود دقيقاً همان جايي كه هستيد بمانيد. اگر مانند اكثر مردم هستيد، مي خواهيد زندگي بهتري براي خود بسازيد. حتي اگر زندگي بسيار خوبي داشته باشيد، ممكن است احساس كنيد كه جايي براي پيشرفت وجود دارد.

از طريق بهبود خود، شما اين فرصت را داريد كه سبك زندگي سالم تري ايجاد كنيد و حس خودآگاهي را افزايش دهيد. علاوه بر اين، ممكن است متوجه شويد كه مهارت هاي حل مسئله بهتري ايجاد مي كنيد، كه مي تواند شما را با تغييرات آينده سازگارتر كند.آموزش ميكروكنترلر

1.  يك برنامه روزانه ايجاد كنيد:

داشتن يك برنامه روزانه براي زندگي و امور مالي ضروري است. اين مي تواند به شما كمك كند بهره وري بيشتري داشته باشيد و از پول خود استفاده كنيد. يك روال عادت هايي را ايجاد مي كند كه مي تواند به شما كمك كند براي رسيدن به اهداف خود تلاش كنيد.

2.     گذشته خود را رها كنيد:

خيلي آسان است كه در گذشته گير كنيم و روي اشتباهاتمان فكر كنيم. با اين حال، رها كردن گذشته مي تواند به شما كمك كند تا به جلو برويد. نكته مهم يادگيري از آن و استفاده از آن درس ها براي رسيدن به آنچه مي خواهيد است. بنابراين تمام تلاش خود را براي ادامه كار انجام دهيد.آموزش مقاله نويسي

3.     يك چالش مينيماليستي را امتحان كنيد:

زندگي مينيماليستي مي تواند وضعيت مالي و زندگي شما را بهبود بخشد! پس چرا يك چالش مينيماليستي را امتحان نكنيد؟ ايده اين است كه هر روز به مدت 30 روز از شر چيزي ذهني، فيزيكي خلاص شويد يا حتي يك عادت بد را كنار بگذاريد.

تبديل شدن به يك مينيماليست يكي از آن ايده هاي بهبود خود است كه همه بايد آن را امتحان كنند. تمام زندگي شما را تغيير خواهد داد!

تغييرات كوچك در غذايي كه مي خوريد مي تواند تفاوت بزرگي ايجاد كند.

تغذيه سالم نبايد كار سختي باشد. تغييرات كوچك در غذايي كه انتخاب مي كنيد، روش طبخ و نحوه غذا خوردن مي تواند تفاوت واقعي ايجاد كند.

فيونا هانتر، متخصص تغذيه، به مناسبت جشن صدمين سالگرد Good Housekeeping، 100 نكته سريع و ساده را گردآوري كرده است - از مبادله هوشمند و روش‌هاي جديد براي تهيه و طبخ غذا گرفته تا وسايل هوشمندانه آشپزخانه - كه خوردن يك تكه كيك را سالم‌تر مي‌كند.خواص گشنيز

  وسايل آشپزخانه اي كه به داشتن غذاي سالم كمك مي كنند

1.     مخلوط كن دستي:

براي درست كردن سوپ خانگي عالي است، يك ناهار سالم كه مي تواند دو يا حتي سه مورد از 5 وعده غذايي شما در روز باشد.

2.     آبميوه گيري:

اگرچه بسياري از ما به خوبي از توصيه به خوردن حداقل پنج وعده ميوه و سبزيجات در روز آگاه هستيم، اما از هر سه نفر تنها يك نفر موفق به رسيدن به هدف مي شود. شروع روز با آبميوه تازه يك راه آسان براي اولين بار در روز است.برگ سنا

3.     آرام پز:

در پايان يك روز شلوغ، پختن يك وعده غذايي احتمالا آخرين كاري است كه مي خواهيد انجام دهيد – به همين دليل است كه اين ابزارها مي توانند دوست خوبي باشند. چه چيزي بهتر از رسيدن به خانه و يك خورش يا كاسرول خوشمزه؟ آرام پزها گران نيستند و براي طبخ قطعات ارزانتر گوشت مناسب هستند. حتي مي توانيد در آنها فرني، كيك و مربا درست كنيد.

فيلم هاي حيات وحش، همانطور كه مردم در تلويزيون ديده و تجربه مي كنند، با استفاده از تجهيزات بسيار پيچيده و گران قيمت ضبط مي شوند. اين دوربين‌ها و گجت‌هاي جالب توسط برخي از بهترين سينماگران جهان اداره مي‌شوند، اما اين بدان معنا نيست كه نمي‌توانيد به دنياي شگفت‌انگيز فيلم‌برداري حيات وحش قدم بگذاريد. با انتخاب صحيح دنده و يادگيري تكنيك هاي مناسب، شما نيز مي توانيد لحظات باورنكردني تاريخ طبيعي را ثبت كنيد.

وقتي سوژه‌هايي خارج از كنترل شماست، دوربين و تجهيزات بايد هميشه آماده باشند تا لحظاتي را كه به وجود مي‌آيند ثبت كنند، به همين دليل است كه تجهيزات مورد استفاده براي فيلمبرداري فيلم‌هاي حيات وحش و افرادي كه آنها را اداره مي‌كنند، در مقايسه با شما، از نژاد متفاوتي هستند.بهترين سريال هاي اكشن

پاها و ساير لوازم جانبي:

پايه هاي سه پايه بايد از استحكام يكساني برخوردار باشند تا از تنظيمات دوربين و سر سه پايه پشتيباني كنند. شما مي توانيد طيفي از پايه هاي سه پايه را با توجه به قد آنها انتخاب كنيد كه معمولاً با نام هاي پايه پايين، پايه بلند، كلاه بالا، پايه پايين انتخاب مي شوند.بهترين انيميشن ها براي بزرگسالان