نکته تغذیه سالم از یک متخصص تغذیه
تغییرات کوچک در غذایی که می خورید می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
تغذیه سالم نباید کار سختی باشد. تغییرات کوچک در غذایی که انتخاب می کنید، روش طبخ و نحوه غذا خوردن می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.
فیونا هانتر، متخصص تغذیه، به مناسبت جشن صدمین سالگرد Good Housekeeping، 100 نکته سریع و ساده را گردآوری کرده است - از مبادله هوشمند و روش‌های جدید برای تهیه و طبخ غذا گرفته تا وسایل هوشمندانه آشپزخانه - که خوردن یک تکه کیک را سالم‌تر می‌کند.خواص گشنیز
وسایل آشپزخانه ای که به داشتن غذای سالم کمک می کنند
1. مخلوط کن دستی:
برای درست کردن سوپ خانگی عالی است، یک ناهار سالم که می تواند دو یا حتی سه مورد از 5 وعده غذایی شما در روز باشد.
2. آبمیوه گیری:
اگرچه بسیاری از ما به خوبی از توصیه به خوردن حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز آگاه هستیم، اما از هر سه نفر تنها یک نفر موفق به رسیدن به هدف می شود. شروع روز با آبمیوه تازه یک راه آسان برای اولین بار در روز است.برگ سنا
3. آرام پز:
در پایان یک روز شلوغ، پختن یک وعده غذایی احتمالا آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید – به همین دلیل است که این ابزارها می توانند دوست خوبی باشند. چه چیزی بهتر از رسیدن به خانه و یک خورش یا کاسرول خوشمزه؟ آرام پزها گران نیستند و برای طبخ قطعات ارزانتر گوشت مناسب هستند. حتی می توانید در آنها فرنی، کیک و مربا درست کنید.
برچسب: تغذیه،سالم،غذا،
